英語が聞き取れない原因5つと対処法｜単語は知ってるのに聞こえない人へ

英語が聞き取れない原因は

• 音声変化の知識不足
• 単語や文法を知らない
• 前提知識や背景を知らない
• そのまま日本語訳してしまう
• 正しい発音の認識不足

の5つに当てはまるケースが多いです。

フェーズや得意不得意によって原因は異なるので、それぞれにあわせた対処が必要不可欠。

特に「頑張って聞き流しを続けてるのに…。」など、方向性が間違っているケースも多いですからね。

ぜひ本記事を参考に自身にあった練習法をチェックしてみてください。

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英語が聞き取れない5つの原因と対処法

英語が聞き取れない原因は、大きく分けて以下の5つです

• 音声変化の知識不足
• 単語や文法を知らない
• 前提知識や背景を知らない
• そのまま日本語訳してしまう
• 正しい発音の認識不足

音声変化の知識不足

1つ目の原因は、英語特有の「音の変化」を知らないこと。

例えば「Good morning」って、教科書だと「グッド・モーニング」ですよね。

でもネイティブが言うと「グッモーニン」みたいに繋がって聞こえるんです。

これを知らないと「あれ？知ってる単語のはずなのに何言ってるか分からない…」となります。

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こんな感じの「音の変化」がめちゃくちゃ起きてます↓

• 「How are you?」 → 「ハワユー」（音が繋がる）
• 「Want to」 → 「ワナ」（短くなる）
• 「Going to」 → 「ゴナ」（短くなる）
• 「Get up」 → 「ゲラップ」（音が変化する）

文字で見たら絶対分かるのに、音だと別物に聞こえる。

これが音声変化のカラクリです（リンキングといいます）

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【対処法】

まずは「音が繋がる・消える・短くなる」というパターンを知っておくこと。

YouTubeで「英語 音声変化」とかで検索すると、わかりやすい動画がたくさん出てきます。

以下動画がわかりやすいです。最初から全部習得しなくていいのでぜひ一度目を通してみてください。

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一通り見終えたら、あとはひたすら声に出して真似するのが一番効きます。

動画の内容を何度も繰り返しても良いですし、後述する「AI英会話アプリで発話量を増やす↓」もおすすめです。

単語や文法を知らない

2つ目の原因は、シンプルにそもそも単語や文法を知らないこと。

当たり前ですが、知らない単語は聞き取れません。

文法も同じで、語順のルールが頭に入ってないと「単語は分かるけど文の意味が取れない」状態になっちゃうんですよね。

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【対処法】

まずは書籍やYouTubeで単語の反復や、文法学習もありですが…。

これだと続かない方もいると思うので、個人的には

• 使えなかった文法・単語
• 聞き取れなかった文法フレーズ・単語

をメモしておいて、そこを重点的に学習すると、自分ごとになり定着しやすくなるのでおすすめです。

すぐにわからなくなったら、メモする or ChatGPTに聞いてみる。

で、自分なりの覚えるべき単語・フレーズリストを作ってあげるのが効率的です。

前提知識や背景を知らない

3つ目は、話題の前提知識や背景を知らないパターン。

これ、意外とよくある落とし穴で、語彙力があっても起きるんですよね。

「TOEIC満点なのに、海外赴任の初回会議は何言ってるか全然分からなかった…」

みたいな現象はよくある話。

これは語彙不足じゃなくて、業界用語や会社の文化を知らないから起きてるんです。

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海外ドラマでも同じで、知らないジャンルや文化背景の話だと急にお手上げになります。

逆に、1回日本語字幕で見たエピソードを英語字幕で見直すと「えっ、意外と聞き取れる？」ってなります（マジで別物に聞こえます）。

なのでいくら勉強しても聞き取れない部分があるな〜と感じたら、前提知識を疑ってみるのもおすすめです。

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【対処法】

使うシーンや話題を絞って、事前に背景を仕込んでおくのが一番効きます。

• 会議の前 → 資料に目を通しておく
• 旅行の前 → 現地の文化やルールを調べる
• 海外ドラマ → 1回日本語字幕で見てから英語字幕に切り替える

こうやって「下準備」しておくだけで、聞き取り精度が全然違ってきます。

語学力以外でリスニング力を上げる、地味だけど一番ラクな方法ですね。

そのまま日本語訳してしまう

4つ目は、聞いた英語をそのまま日本語に訳してしまうクセ。

これがリスニングが伸びない人にめちゃくちゃ多いパターンです。

例えば「I went to the park yesterday.」を聞いた時、頭の中でこんな感じに処理してませんか？

• I = 私は
• went = 行った
• to the park = 公園に
• yesterday = 昨日

って1単語ずつ訳してたら、その間に次の文がもう始まってます。

結果、最初の方は理解できたけど、後半全然聞き取れなかった…ってなりがちなんですよね。

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【対処法】

単語ごとに訳すんじゃなくて、フレーズの塊・イメージで覚えるのがコツです。

「I went to the park」を「私は公園に行った」って訳すんじゃなくて、聞いた瞬間に「公園行ったんだな」とイメージで掴む感じ。

言語化が難しいですが「Thank you」も「ありがとう」と訳してるわけじゃなく、とっさに出ますよね。

それと同じ感覚を身につけるのが大切ということです。

フレーズの塊は以下動画がわかりやすくておすすめ。

必ず声に出して読んでください。

フレーズの塊を覚えたら、使えるし聞き取れるようになるので、英語リスニングアレルギーが一気になくなります。

正しい発音の認識不足

5つ目は、自分が正しい発音で言ったことがないこと。

これ、地味だけどめちゃくちゃ大事な原因です。

ここまでのパートでも少し出てきましたが、、

自分が口に出して言ったことがあるフレーズは、聞いた瞬間にスッと耳に入ってきます。

逆に、自分で言ったことがない英語は、音として通り過ぎちゃうんですよね。

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「リーディングはできるのに、リスニングだけ全然できない」って悩む人、めちゃくちゃ多いんですけど、、

その正体は「読めるけど発音したことがない」状態です。

単語帳を黙読でひたすら覚えても、
YouTubeでひたすら聞き流しをしていても

自分の口で発音した経験がないと、ネイティブの音と一致しないんです。

インプットしがちな日本人に特にありがちな現象ですね

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【対処法】

とにかく自分が口に出して発音する回数（発話量）を増やすことです。

• ここまでに紹介した動画を反復しながら声に出す
• シャドーイング（音声を真似して少し遅れて声に出す練習）してみる
• AI英会話アプリのロープレで実践練習してみる（効果大）

など、自身にあった方法で練習してみてくださいね。

【結論】AI英会話で発話量を増やすのが最速

英語の聞き取り力を最速で伸ばすには「発話量を増やす」のが一番です。

自分が口に出して言ったことのあるフレーズは、聞いた瞬間に脳が認識してくれるからですね。

ここまで紹介した聞き取れない原因のうち

• 音声変化
• 単語・文法
• 日本語訳のクセ
• 発音経験

と、4つの原因にまとめて効くのが「発話量を増やす」というアプローチ。

アウトプットしていると自然と耳にも効いてきます。

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とは言っても、

• YouTubeだと、強制力がない、考えずに発音してしまう
• オンライン英会話だと、発話できるけど発音修正が効かない、ハードルが高い

と、どの学習法も一長一短。

そこでおすすめなのが、AI英会話アプリです。

レッスンやロープレができるため

• 必然的に発話できる
• 必ず発音修正や矯正をしてくれる（高精度）
• 相手がAIだから恥ずかしさゼロで続けられる

など、発話量を増やすにはもってこいの環境なんですよね。

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特にAI英会話アプリの中でも「スピーク 」が非常に高精度でおすすめです。

いろいろ使った結果、私も1年以上スピークを使っています。

AIの精度がかなり高くて、実際の会話に近い形で練習できるので、現地で「あ、聞いたことある音だ」ってなる感覚がかなり増えたんですよね。

渡航前に2週間くらい使っただけでも、現地での聞き取りやすさが全然違ったので、本当におすすめです。

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しかも本来3,000〜5,000円するスピークが、2026年5月は1ヶ月180円で使い放題のキャンペーンを実施中。

1か月も試せば本当に耳にも効いてきます。

ぜひ気になる方はこのタイミングで試してみてください。

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聞き取れなかった時の即応フレーズ

勉強しても、現場で全部聞き取れるわけじゃありません。

そんな時のために、「聞き取れなかった時にすぐ使える便利フレーズ」も紹介しておきます。

フレーズ	使う場面
Sorry?	カジュアルな聞き返し
Could you say that again?	丁寧にもう一回お願いしたい時
Could you speak more slowly?	早すぎて追いつかない時

これ、何気にネイティブ同士でも普通に使ってるフレーズなので、恥ずかしがる必要は全くないですよ。

むしろ「分かったフリ」してその場をしのぐ方が、後で困ることが多いです（経験談）。

英語の聞き取りに関するよくある質問 Q&A

最後に、英語の聞き取りでよくある質問にまとめて答えていきますね。

リスニング力が伸び始めるのはいつ？

個人差はありますが、毎日30分くらいの学習を続けて、3〜6ヶ月くらいで「あ、ちょっと聞こえるようになったかも」と感じる人が多いです。途中で「全然伸びてない…」と絶望する時期もあるんですが、伸びる直前に来るあるあるなので諦めずに続けてみてください。ただ、発話する練習法を試してあげれば、1か月でもかなり聞き取れるようになるのでそちらもぜひ試してみてくださいね。

TOEICのリスニング対策と日常会話の対策って同じでいい？

基礎は共通ですが、別物と考えた方がいいです。TOEICはスクリプト通りのきれいな音声で出題されるので、対策すれば点数は伸びます。一方、日常会話やビジネス会議はナチュラルスピード＋音声変化＋業界用語が混ざるので、TOEIC満点でも実戦で詰むことはよくあります。両方やりたい人は、まず基礎を固めてから実戦練習に進むのがおすすめです。

海外ドラマやYouTubeはリスニング力アップに効く？

効きますが、「聞き流すだけ」だと効果は薄いです。声に出して真似する（シャドーイング）とセットでやると一気に効果が出ます。あと「興味のある内容」を選ぶのが続けるコツ。好きな海外ドラマを字幕付きで楽しみながら、気になったフレーズを声に出すくらいのゆるい感じでOKです。

聞き返してもまだ聞き取れない時はどうすればいい？

翻訳アプリ（Google翻訳など）を見せて「ここに打ってもらえますか？」と頼むのもアリ。聞き取れないことを恥ずかしがるより、確実にコミュニケーション取る方が大事ですよ。

ネイティブと非ネイティブ、どっちの英語が難しい？

一般的にはネイティブ（米英豪）の方が早くて音声変化も多いので難しいと言われます。ただ、インドや東南アジアなど非ネイティブ国でも独特の訛りがあって意外と聞き取りにくい場合も。一方で、ヨーロッパ大陸の人は英語が母語じゃないので、こちらに合わせてゆっくり話してくれることも多いです。「行く先で聞かれる英語」に絞って慣れておくのがおすすめです。

まとめ：聞き取れないのはあなただけじゃない

本記事では、英語が聞き取れない5つの原因とその対処法を紹介してきました。

• 音声変化の知識不足
• 単語や文法を知らない
• 前提知識や背景を知らない
• そのまま日本語訳してしまう
• 正しい発音の認識不足

それぞれ原因によって対処法が異なりますが…

どの原因にもある程度対処できるのが「発話する」こと。

話すことで自然と耳も慣れてきます。

ぜひYouTubeやAI英会話アプリを駆使して「とにかく話す」練習をしてみてください。

騙されたと思って1ヶ月続けていれば必ず効果を実感できます。

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