海外行ってみたいけど、調べても不安なんだよね…
海外の不安って理屈と言うより感情の部分が大きいですよね…。
自分も初海外の頃はふわっとした不安をたくさん持ってましたが…
結論以下3つを試してみるのをおすすめします
あいおん詳しく解説していくね
【過去の自分】
・25年海外経験ゼロ
・中1英語すら話せない
・心配性 / 飛行機経験ほぼなし
【いま】
・初海外ひとり旅でスイスへ🇨🇭
・今では年3~4回海外旅行を楽しみ中
→なにもできなかった目線から「初海外の不安の紐解き方」を発信してます
初海外の不安を和らげる3つの方法
不安を書き出す
まず1つ目は、不安を書き出してみてください。
紙でも、スマホのメモ帳でも、何でも大丈夫です📝
理由は、頭の中だけで考えていると、漠然とした不安が大きくなってしまいがちですが、、
書き出すことで「何が怖いのか」が具体的になって、整理しやすくなるからです。
あいおんなんか意識高い系みたいですが…笑
例1：「英語で注文できなかったら？」という不安
→【どうなる？】最悪ご飯が出てこなくて恥をかく
→【対策】翻訳アプリの画面を見せれば伝わりそう
例2：「飛行機が墜落したら？」
→最悪、命を落としてしまう
→確率を調べてみると自動車死亡事故の1/100以下の確率
書き出すメリット⇓
- まずは書き出す → 漠然とした怖さを具体化する
- 最悪のケースを想定する → 「思ったより大丈夫そう」と冷静になれることもある
- 対処法や発生確率を調べる → 必要以上に怖がらなくていい部分が見えてくる
細かく分けてみると、心が軽くなるポイントがいくつもあるんですよね。
あいおん思った以上に効果があるから、仕事やプライベートの悩みにも使えるよ
不安はゼロにはならないと受け入れる
大前提として、どれだけ準備やリサーチ、練習をしても、不安を完全にゼロにするのは難しいです。
理由は、
- 初めてみんなの前で発表したとき
- 初めてひとりで電車に乗ったとき
- 初めて面接を受けたとき
と同じで、はじめてのときは緊張するものだからですね。
これは未知に対して備えようとする、自然な反応です。
だから、「不安をゼロにしなきゃ！」と考えるよりも、、
「これは、初めてだから生まれてくる不安なんだな」と受け止めてみる。
これだけでも、少しは心が軽くなるかなと。
あいおんボクの初海外もひとりでしたが、「不安がなくなったから」ではなく「不安があった状態」で行ったよ
海外慣れしていない人の動画を見る
最後に、海外慣れしていない人の動画を見るのもおすすめ。
海外慣れしていないからこそ、「この人でも行けるんだ」という自信につながるからですね（失礼）
例↓
他にも、いろんなYouTuberさんはもちろん、SNS・note・ブログでも良いと思います。
とにかく、海外に慣れていなさそうな人や、初海外の体験を見てみること。
あいおん「自分でも行けそう」と思えることって、意外と必要な栄養なんだよね
ちなみにボクも、初海外の前は
- 中1英語も話せない
- 飛行機の経験はほぼなし
- コミュ障・心配性
こんな状態でもひとりで初海外を乗り切ることができたので、、
そのときのブログも残っているので、よければ、みなさんの踏み台にしてください笑
まとめ
海外旅行が不安な方は、今回の3つを試してみてください。
正直、これで「100％不安が消えて、海外へ行けるようになります！」とは言えません。
でも、少し捉え方や視点を変えるだけで、例えば「10」あった不安が「7」くらいになることはあるかなと。
その繰り返しで、海外との距離も徐々に近くなっていくと思います。
この記事が、そのひと粒になれば嬉しいです。
紹介した記事一覧
当サイトでは、「初海外を達成する方法」を
当時海外に踏み出せなかった私の目線から発信しています。
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