英語学習のモチベが続かない…独学で挫折する5つの原因と対処法

英語学習が続かない原因は以下5つ。

• 義務感でやっている
• 勉強方法が非効率
• 無理な目標を立てている
• 孤独で勉強している
• 習慣化ができていない

「もう何度目の挫折だろう…」と落ち込んでる方も安心してください。

それぞれに当てはまる対処をしていけば、義務感なく英語を続けられるようになりますよ。

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【前提】英語学習のモチベは1週間も持たない

まず大前提として、英語学習のモチベは1週間も持ちません。

これ、英語学習だけの話じゃなくて

• ダイエット
• 筋トレ
• 家計簿
• 禁煙

みたいな「自分のためにやる系」のことって、だいたい3日とか1週間で挫折するんですよね。

「3日坊主」って言葉がある通り、続けられる人より続けられない人の方が圧倒的に多いのが現実です。

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そもそも、モチベーションって一時的なエネルギーでしかないんです。

「よし、やるぞ！」のテンションがずっと続くわけがないし、続いたらむしろ怖い。

だから、まず

• 「続かないのはあなたのせいじゃない」
• 「みんな同じ」

っていう前提を持って貰えればと思います。

そして、続いてる人って根性があるわけじゃなくて、続く仕組みを作ってるだけなんですよね。

そのうえで、続けるための「原因」と「対処法」を見ていきましょう。

英語学習が続かない5つの原因と対処法

英語学習が続かない原因は、大きく分けて以下の5つです。

• 義務感でやっている
• 勉強方法が非効率
• 無理な目標を立てている
• 孤独で勉強している
• 習慣化ができていない

義務感でやっている

1つ目の原因は、英語学習を「義務感」でやっていること。

• 「英語勉強しなきゃ…」
• 「やらなきゃまた挫折する…」

と、思いながらやってると、確実にストレスが溜まって続きません。

人は「面白い」「楽しい」「価値がある」と感じたことに熱中する生き物なので、義務感ベースでやっても限界が来るんですよね。

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【対処法】

「しなきゃ」を「したい」に変えるのがおすすめ。

その方法は、自分が英語を学んだ先の目的を具体的にイメージすること。

例えば

• 海外旅行で現地の人と仲良くなりたい
• レストランで自分で注文できるようになりたい
• 英語の会議で発言して実績を残したい
• TOEICで900点取って転職したい

みたいな具合に「したい」が見えてくると続きやすくなります。

これをイメージだけでなく、メモ帳や紙に書き出すところまでセットでやるのがおすすめです。

勉強自体が「ゴールに近づいてる感覚」になってモチベが続きやすくなりますよ。

勉強方法が非効率

2つ目の原因は、勉強方法が非効率になっていること。

具体的には

• 教材を読むだけ
• 音声を聞き流すだけ
• 単語帳を眺めるだけ

みたいな「インプットだけ」の勉強だと、続けやすいけど定着しないので成果が出ません。

最初は新しいことを覚えるので楽しいんですが、、

ある程度進むと「あれ？全然身についてない…」と気づいて、沼にハマり挫折するパターンは結構あります。

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【対処法】

インプットに加えてアウトプット（声に出す・書く）を必ずセットにすること。

特に「声に出す」は最強で、自分の口で発音した内容は脳にしっかり定着します。

YouTubeなどを読み上げるのも大切ですが、億劫な方は、強制的に発話できる

• オンライン英会話
• AI英会話アプリ

などの活用がおすすめになります。

無理な目標を立てている

3つ目は、最初から無理な目標を立ててしまうパターン。

あるあるなのが

• 「毎晩4時間勉強しよう」
• 「朝5時に起きて、出社前に3時間やろう」
• 「3ヶ月でTOEIC900点取る」

みたいな、気合いMAXでスタートしちゃうやつ。

3日くらいは持つけど、4日目に予定が入って崩れて、そのまま消滅…ってのが王道ルートです（経験談）。

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【対処法】

とにかくハードルを下げること。

「1日5分」くらいまで下げてOKです。

「え、5分で意味あるの？」って思うかもしれませんが、0分と5分の差は無限ですからね。

続けるうちに自然と「もうちょっとやろうかな」って気持ちになるので、最初は本当にハードル低くでOKですよ。

孤独で勉強している

4つ目は、独学で孤独に勉強していること。

独学って結局「自分との戦い」なので、誰も励ましてくれないし、サボっても誰にも怒られない。

これが地味にキツくて、1人だと続かないのは当然なんですよね。

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【対処法】

解決策は「周りを巻き込む」こと。

お金を払えばコーチングや英会話教室があるんですが、ハードル高いし続けにくいので、、

個人的にすぐ始められておすすめなのがSNSで宣言する方法です。

• 英語学習用のアカウントを作る
• 同じく英語学習している人をフォローする
• 毎日「今日やること」「今日やったこと」を投稿する

これだけで「同じように頑張ってる人がいる」って実感できて、孤独感が一気になくなります。

無料ですぐ始められるので、独学で続かない人にはおすすめですよ。

習慣化ができていない

5つ目は、英語学習が習慣化できていないこと。

正直これが一番の原因であり、改善できる部分です。

• 「気が向いたらやる」
• 「時間ができたらやる」

みたいな状態だと、結局やらない日が続いてフェードアウトしちゃいますからね。

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【対処法】

すでに毎日やってる既存の習慣に紐付けるのが一番続きます。

• 歯磨き前に5分
• 出社前の電車の中で5分
• 寝る前のベッドで5分

こんな感じで、「○○の前/後にやる」と決めておくとやり忘れが激減します。

歯磨きといっしょで、やらないと気持ち悪く感じる。

そこまで持っていけば習慣化しやすくなりますよ。

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ちなみにスキマ時間で完結する勉強法は続けやすいです。

このあと解説しますが、AI英会話アプリみたいな「スマホで10分完結」できる手段もぜひ取り入れてみてください。

詳しくは次のH2で紹介しますね。

英語学習の継続にはAI英会話アプリがおすすめ

ここまで5つの原因と対処法を紹介してきましたが、、

実は5つの原因をまとめて解決できるのがAI英会話アプリなんです。

具体的にどう効くかというと↓

続かない原因	AI英会話アプリで解決
義務感でやっている	ロープレやゴール設定が明確にできる ゲーム感覚で続けやすい
勉強方法が非効率	声に出す前提だから定着しやすい
無理な目標を立てている	1回数分で完結、ハードル低い
孤独で勉強している	意外とみんなアプリスクショで経過報告している
習慣化ができていない	スキマ時間で完結 相手がいないので恥ずかしくない

要するにハードル低くはじめられるのに、効果があるのがAI英会話アプリの良いところ。

バランスが凄く良いんですよね。

5つの原因の対処法を、1つのアプリでまとめてカバーできるのが強みです。

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ただ、AI英会話アプリも色々あって、目的によって選ぶアプリが変わるので注意が必要です。

ざっくり目的別に分けると以下の3つがおすすめ↓

目的	おすすめアプリ
日常英会話・海外旅行	スピーク
TOEICスコアアップ	abceed
ビジネス英会話	SUPIFUL（スピフル）

各アプリの詳しい比較や特徴は、別記事でまとめているので参考にしてください↓

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最後に、今日から続けるための具体的な手順を4ステップでまとめておきますね。

英語学習の継続に関するよくある質問 Q&A

最後に、英語学習が続かない件でよくある質問にまとめて答えていきますね。

モチベーションが上がらない時はどうすればいい？

モチベーションに頼らず「習慣化」で乗り切るのが正解です。歯磨き前や寝る前など、毎日やってることに紐付けて1日5分から始めれば、モチベ関係なく続けられます。「やる気出ない日もアプリ開くだけ」みたいな超低ハードルでOKです。

1日どれくらい勉強すればいい？

続かない人ほど「1日5分」くらいまで下げてOKです。長時間やる日もあれば短い日もある、で全然問題なし。大事なのは「続けること」なので、最初は物足りないくらいの量から始めて、習慣化してきたら徐々に増やしていけば十分ですよ。

独学で限界を感じたらスクールに行くべき？

選択肢としてはアリですが、料金が高いので「本気の人」向けです。月数万円かかるスクールに通う前に、月数千円のAI英会話アプリで習慣化を試してみるのがコスパ的におすすめ。それでも物足りなくなったらスクール検討、くらいの順番が無難ですよ。

何ヶ月くらい続ければ効果が出る？

個人差はありますが、毎日コツコツで3〜6ヶ月くらいで「変化」を実感する人が多いです。途中で「全然伸びてない…」と感じる時期もあるんですが、それは伸びる直前のあるあるなので、諦めずに続けてみてください。

挫折してしまった、もう一度始めるには？

「挫折＝失敗」と思わなくて大丈夫です。途中で休んでもOK、やめたければやめていい、戻りたくなったらまた始めればいい、くらい気軽に考えてOKですよ。何度挫折してもOK、むしろ挫折を繰り返すうちに「自分の続けやすいパターン」が見えてきます。今回は「ハードルを下げる」「習慣化に紐付ける」の2つを意識して、また気軽に始めてみてくださいね。

まとめ：英語学習を続けるのは環境と選択次第

本記事では、英語学習が続かない5つの原因と対処法を紹介してきました。

• 義務感でやっている
• 勉強方法が非効率
• 無理な目標を立てている
• 孤独で勉強している
• 習慣化ができていない

大事なのは環境と仕組み化です。

ぜひ本記事を参考に、続ける仕組みを見直してみてください。

そして「実行」までしてみてください。

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続かないのは才能や根性の問題じゃなくて、「続く環境」を作れているかどうかがすべてです。

逆に言えば、続く環境さえ整えれば誰でも継続できるということ。

とりあえず今日アプリを1個ダウンロードして、1問だけやってみる。

それだけでも「続けてる側」の入口には立てるはずです。

1日5分でも全然OKなので、ハードル低くで今日始めてみてくださいね。